Komentáre

Zdravé recepty na oslavy a vianočné oslavy

Zdravé recepty na oslavy a vianočné oslavy

Giphy

To isté sa stáva každý rok: Vianoce prichádzajú, akoby akoby kúzlami, zas! 3 kilogramy viac za pár dní. Ale tentoraz to chceme napraviť, a preto je to tak Hľadali sme najchutnejšie a najzdravšie recepty, vďaka ktorým si užijete dovolenku bez náznaku ľútosti.

Reklama - Čítajte ďalej pod 1 hviezdou pizze plnená tapenádou, hríbmi a syrom

ZLOŽENIE:
- 2 okrúhle cestá na pizzu
- 50 g tapenády
- 100 g strúhaného mozzarelly
- 100 g húb
- 1 vajce

Získajte recept tu.

2 zemiakové kaše

ZLOŽENIE:
- 1 kilogram zemiakov
- 4 polievkové lyžice extra panenského olivového oleja
- 3/4 šálky nesladeného rastlinného mlieka
- 1/2 čajovej lyžičky morskej soli
- Čierne korenie podľa chuti
- Sekané pažítka (voliteľné)

Získajte recept tu.

3 cukety plnené škorpiónom a krevetami

ZLOŽENIE:
- 6 okrúhlych cukiet
- 1 mrkva
- 1/2 červeného korenia
- 1/2 zeleného korenia
- 1/2 cibule
- 400 g olúpaných kreviet
- 1 malá škorpión
- 1 malé mlieko
- 1 lyžica múky
- Vypadni
- korenie
- Olivový olej

Získajte recept tu.

4 Turecko plnené mangovou omáčkou

ZLOŽENIE:
- 2 filé z morčacích prsia
- 200 g rande bez kostí, sušených marhúľ a pistácií
- Niekoľko kvapiek koňaku
- 500 g vody
- Vypadni
- 1 čajová lyžička jemných bylín
- 1 zrelé mango
- Šťava z citróna
- Kvapky tabaskovej omáčky
- Trochu kečupovej omáčky
- Vypadni

Získajte recept tu.

5 Restované quinoa a brokolica

ZLOŽENIE:
- 1 brokolica
- 1 šálka quinoa
- 3 cesnak
- Extra panenský olivový olej
- 1 pomlčka sójovej omáčky
- 1 vodný lúč

Získajte recept tu.

6 Dusená brokolica s tahini a citrónovým dresinkom

ZLOŽENIE:
- 1 brokolica
- 2 g hydrogenuhličitanu sodného
- kešu 40 g
- 40 g tahini
- Extra panenský olivový olej
- Šťava z citróna
- 100 ml vody
- Vypadni
- Mletý čierny korenie

Získajte recept tu.

7 Merlúza s morskými plodmi

ZLOŽENIE:
- 8 bedier merlúzy európskej
- 1 cibuľa
- 2 strúčiky cesnaku
- Petržlen
- 1 červená paprika
- 3 lyžice paradajkovej omáčky
- 1 čajová lyžička papriky (pikantná alebo sladká)
- 1 lyžica múky
- 8 - 10 stredných kreviet
- 200 g mušlí
- 8 mušlí
- 1 pohár bieleho vína
- Extra panenský olivový olej
- Čierne korenie
- Vypadni
- Krevety Fumet
- Krevetové hlavy a nohy
- 1/2 póru
- 1 mrkva

Získajte recept tu.

8 Krém z šošovice a mrkvy

ZLOŽENIE:
- 275 g olúpanej mrkvy
- 150 g cibule
- 400 g varenej a vypustenej šošovky
- 900 ml rastlinného materiálu
- Olivový olej

Získajte recept tu.

9 Sardinky marinované citrusovými plodmi na avokádovom toaste

ZLOŽENIE:
- Bedrá 6-8 sardiniek
- 1 vápno
- 1 citrón
- 1 mandarínka
- 1 čajová lyžička ružového korenia
- 1 čajová lyžička čierneho korenia
- Trochu rozmarínu
- Vypadni
- 4 hrianky
- 1 avokádo
- 1/2 malých paradajok
- 1/2 vápna
- Niekoľko kvapiek tabasca (voliteľné)
- 1/4 fialovej cibule
- 2 reďkovky
- Trochu horkosti vápna a mandarínky

Získajte recept tu.

10 Paradajkový, ricottový a fylosový koláč

ZLOŽENIE:
- 6 listov fylového cesta
- 250 g syra ricottou
- 50 g strúhaného parmezánu
- 2 lyžičky nakrájanej čerstvej bazalky
- 30 polovíc cherry paradajok cca.
- Vypadni
- korenie
- Extra panenský olivový olej
- Maslo na maľovanie listov

Získajte recept tu.

11 Sledujte nás na Pintereste! pinterest

Viac receptov nájdete tu.